Ausdauer ist kein angeborenes Talent, sondern das Ergebnis konsequenter Entscheidungen. Sie wächst mit jeder Wiederholung, mit jeder bewältigten Hürde. Dabei spielt Selbstwahrnehmung eine entscheidende Rolle: Wer erkennt, wann Druck in Überforderung kippt, kann rechtzeitig gegensteuern. Erfolg entsteht nicht durch ständiges Höher, Schneller, Weiter, sondern durch Balance. Regeneration, Schlaf, Pausen und bewusste Erholung sind kein Luxus, sondern Teil des Systems Ausdauer.  
 In den ersten drei Spielen vor heimischer Kulisse konnte der SV keinen einzigen Treffer erzielen und rangiert aktuell mit einem ergatterten Zähler auf dem vorletzten Platz der Heimtabelle.  
  B-Girl Sina und B-Boy Lil Zoo sind die Sieger des Red Bull BC One Cypher Austria 2022 
 Abbildung: Wings for Life World Run - Start in Wien © Philip Platzer 
  Außerdem sollten Sie vor der Einnahme von Schlafmitteln einen Arzt konsultieren, vor allem, wenn Sie unter gesundheitlichen Problemen leiden.  

Die Fans auf beiden Seiten können sich auf ein spannendes Duell und eine echte Premiere in der Würzburger Flyeralarm Arena freuen. Schließlich stehen sich die beiden Mannschaften zum ersten Mal in einem Pflichtspiel gegenüber. Der Gewinner bleibt weiter oben dran und steckt damit weiter mittendrin im Aufstiegskampf.  
 Ein Blick auf die Statistiken verrät, dass der SV Sandhausen derzeit zwar keine überragende, aber doch durchaus solide Spielzeit hinlegt. Platz neun in der Heimtabelle und Platz sieben in der Auswärtstabelle sprechen für eine ausgeglichene Spielweise, die letztlich zu den benötigten Erfolgen führt.  
  Nicht nur der Stand und die Wurftechnik sind ausschlaggebend: Auch der Zusammenhang zwischen Gewicht und Materialzusammensetzung der Pfeile ist für Profis wichtig. Grundlegend wird zwischen Steel Darts und Soft Darts unterschieden: Wie der Name verrät, besitzen Steel Darts Pfeile eine Metallspitze. Soft Darts sind mit einer Spitze aus Kunststoff ausgestattet. 
 Quoten Stand vom 12.02.2019, 12:34 Uhr. Angaben ohne Gewähr. Die Quoten unterliegen laufenden Anpassungen und können sich mittlerweile geändert haben. 
  (4) Das Betreten von Ausbildungseinrichtungen gemäß Abs. 1 ist auch für beruflich erforderliche Zwecke zulässig.  

 Es gibt die Räder in verschiedenen Farben und Größen. Je nach Körpergröße sind Rhönräder von 130 cm Durchmesser bis zu 245 cm Durchmesser erhältlich. Außerdem können Rhönräder je nach Wunsch ganz, halbiert oder geviertelt produziert werden, um den Transport zu erleichtern. Geteilte Räder können leicht zusammengesteckt und verschraubt werden. Das Gewicht der Rhönräder variiert je nach Größe zwischen 40 – 65 Kilogramm.  
 Ein locker-flockiges Lauferlebnis kann das Ergebnis sein, wenn man die eigene Lauftechnik mit Feingefühl und im allseits erwünschten Flow erlebt. Wobei dieses Gefühl kann man sehr wohl auch mit dem Fersenlauf haben.  
  Diese Liste repräsentiert eine mögliche Auswahl von „12 Grundstellungen“, aber es ist wichtig zu betonen, dass es viele Variationen und Interpretationen gibt. Im Hatha Yoga können verschiedene Lehrer oder Traditionen unterschiedliche Asanas in ihre Liste der Grundstellungen aufnehmen, je nach ihrem Fokus und Ansatz. 
  Gut, dass sich die Bochumer in dieser Saison auf ihre große Heimstärke verlassen können, sonst würden sie wohl noch immer um den Klassenerhalt kämpfen. In den bislang 15 Heimspielen dieser Saison ging der VfL nur einmal – beim 1:2 am März gegen Fortuna Düsseldorf – als Verlierer vom Platz. 
  Die Unterfranken haben in den letzten fünf Jahren vier Aufstiege eingefahren. 2011 noch in der 6. Liga, stehen die Kickers am Sonntag vor ihrem ersten Heimspiel in der Liga seit 1978. Zum Vergleich: die Leipziger benötigten sieben Jahre, um von der 5. Liga in die Bundesliga zu kommen.  

 Am April müssen sie zum VfB Stuttgart, drei Tage später ist der FC Heidenheim zu Gast (aktuell Tabellen-Siebter), ehe es danach zum Aufstiegsmitfavoriten Eintracht Braunschweig geht.  
 Sie fragen, wie lange Trainingsstrecken Sie maximal in einem Stück zurücklegen   
 Dennoch steht außer Frage, dass die Stärken der Niedersachsen in erster Linie in der Offensive liegen — zumal sich die Löwen tatsächlich noch auf die klassische Arbeitsteilung verstehen: Die Stürmer steuerten stolze 21 Tore zur Gesamtausbeute von 29 Treffern bei. 
  Abbildung: Biathlon-Champion Dominik Landertinger mit dem Wings for Life World Run Gutschein © Lukas Pilz  
 Nachdem sich die Duisburger bisher in dieser Saison eher mäßig präsentiert haben rechnen die Wettfreunde mit einem Sieg von Union Berlin.  

 Trotz der zahlreichen Vorteile bringt Ausdauersport auch Herausforderungen mit sich. Zeitmanagement, Motivationstiefs oder Witterungsbedingungen, wie zum Beispiel Hochsommer, können das Training erschweren. Zudem besteht bei falscher Belastungssteuerung das Risiko von Übertraining oder orthopädischen Beschwerden. Eine ausgewogene Trainingsplanung, regelmäßige Pausen und eine angepasste Ernährung sind daher essenziell.  
 Abbildung: Tausende Teilnehmer auf der Reichsbrücke, am Weg Richtung Ziel beim Vienna City Marathon  
  Nicht umsonst hat Bet3000 in den Quotenvergleichen unserer Zweitliga-Tipps (→ hier gibt’s zu jedem Spiel pro Spieltag eine ausführliche Analyse inklusive Tipp) oft die Bestquote! 
  Jahn Regensburg und der SV Darmstadt stehen am zehnten Spieltag fraglos vor einer richtungsweisenden Begegnung.  
 Dass für die Sandhäuser die bevorstehende Winterpause gerade richtig kommt, zeigt ein Blick auf die jüngsten Partien. Nur einen Zähler konnten sie aus den jüngsten drei Spielen einfahren.